Hva kan en selvmassasjebehandling gjøre for ditt velvære?

 

Massasje, enten den utføres av en massør eller ved bruk av massasjeutstyr, er en fin måte å få kontakt med den fysiske kroppen din på. 

Selvfølgelig kan ingen produkter erstatte menneskelige hender. Men siden de færreste har råd til personlig massasje på ukentlig eller månedlig basis, er et massasjeapparat og/eller selvmassasje en fantastisk metode for å oppnå forankring hjemme hos deg selv når behovet oppstår. 

For å skape velvære er det generelt viktig å benytte enhver mulighet til å vende "hjem" til nået slik at man lettere kan rydde bort unødvendige lag med tanker. 

Å ha ditt eget massasjeapparat kan også være en del av et personlig hjemmespa du lager til deg selv, og som fører deg inn i umiddelbar ro og skaper forbindelse til kroppen og sansene.

Hva er velværemassasje?

En velværemassasje er forskjellig fra en ortopedisk massasje ved at fokus er på deg som en helhet, snarere enn på spesifikke områder med smerte eller spenninger. 

Det fokuseres derfor på å skape balanse i hele kroppen, roe ned nervesystemet og øke sirkulasjonen. Massasjen hjelper deg også med å redusere stressnivået ved å fremme avslapning og frigjøre endorfinene som er kroppens naturlige velværehormoner.

Eksempler på selvmassasje for velvære

Du kan f.eks. velge å lage en akupressurbehandling hjemme der du trykker på bestemte punkter på kroppen for å oppnå den holistiske massasjeopplevelsen.

Eller bruke noen oljer og starte ovenfra og ned:

• Masser hodebunnen med håndflatene. Deretter forsiktig ørene, neseborene, pannen og tinningene. Masser ansiktet med en sirkulær bevegelse.
  
  
• Masser så baksiden av nakken, og når du kommer til halsen, kan du bruke en oppadgående bevegelse.
  
  
• Masser armer og ben i retning av hjertet ditt, med lange strøk på musklene og sirkulære bevegelser i leddene. Bruk håndflatene til å massere brystet og magen i klokkeretning.
  
  
• Masser hoftene før du beveger deg over bekkenbunn og fotsåler.
  
  
• Gi også hendene litt kjærlig oppmerksomhet, både på håndflatene og håndryggen.

Du kan også med fordel bruke et massasjeprodukt hvis du foretrekker å nyte massasjen mer passivt og uten å måtte tenke på oljer. Se f.eks. vårt massasjebelte for nakke og skuldre:

Fordelene med selvmassasje

Generelt kan alle former for massasje dempe angst. Massasjen får deg til å slå av kamp- og flukt-responsen din og dermed gi tilgang til den roen som bor inni oss alle, men som for mange av oss ligger bak en masse blokkeringer og tankelag.

Når vi fyller oss selv med kjærlighet og vennlighet, kan det bare smitte over på handlingene våre. Ved å bruke ti minutter hver morgen til dette, slår du av din indre kritiker og slår på evnen til å slappe av i den rene og rolige delen av deg selv.

Det kan også være en god påminnelse om å nyte livet i stedet for å bare å haste gjennom tilværelsen.

Andre fordeler med selvmassasje:

• Du flytter energien gjennom kroppen: Enten du er interessert i reiki, soneterapi, chakraer eller kanskje ingen av delene, er selvmassasje en utmerket måte å fokusere på den delen av kroppen som er i ubalanse.
  
  Noen føler en økt kreativitet og ro når energien strømmer uforstyrret gjennom kroppen. Du kan eventuelt ta en titt på artikkelen vår om å lage en akupressurbehandling hjemme.
  
  
• Økt muskelavslapping: Massasje kan løse opp spente muskler og redusere muskelsmerter slik at du kjenner en letthet og velvære i hverdagen. Ved anspente muskler eller knuter kan du ta en titt på våre massasjeruller.
  
  
• Bedre søvnkvalitet: Med en selvmassasje før sengetid som fremmer følelsesmessig balanse, kan du føle deg mer avslappet og redusere søvnforstyrrelser. Etter en god natts søvn kan du også oppleve økt energi og vitalitet.
  
  
• Økt kroppsbevissthet: I likhet med yoga kan selvmassasje hjelpe deg til å bli mer bevisst på kroppen din og spenningene dine, noe som naturligvis kan føre til bedre holdning og mindre smerte i fremtiden.

Se alle massasjeproduktene våre nedenfor: