Massasje er en medisinsk metode for å behandle muskelspenninger, muskelforkorting og muskelknuter.
Den kan anvendes både til akutte og forebyggende formål. Musklene påvirkes ofte negativt av alt fra følelsesmessige tilstander som stress, angst og sinne til monotone bevegelser og stillesittende arbeid.
Massasje øker musklenes evne til å ta opp oksygen og gjør dem mer elastiske og smidige, samtidig får nervesystemet en boost og du opplever en positiv effekt på kroppstemperatur, væskebalanse og blodsirkulasjon. I tillegg øker konsentrasjonsevnen, og mage og tarm fungerer bedre.
Hva skjer når du får massasje?
Massasjen har også en forebyggende effekt. Mennesker som har fått massasje en stor del av livet, er blitt sunnere og mer vitale av massasjen.
Massasje støtter immunforsvaret slik at kroppen lettere motstår sykdommer.
Har du kroniske sykdommer, kan du med massasje håndtere symptomene bedre, men selvfølgelig ikke kurere dem.
Her er noen av de positive effektene av massasje:
Økt blodsirkulasjon – Mange organer og muskelgrupper påvirkes positivt av at det blir fart på blodsirkulasjonen. Massasje myker opp og gjør anspente og ømme muskler elastiske. Fordi du får fart på blodsirkulasjonen, synker også blodtrykket på sikt.
Forebygger arrdannelse - Massasje myker opp bindevevet og forhindrer at det dannes arr i musklene etter skader.
Lindre treningssmerter – Massasje gir ikke bare en god følelse; den økte blodsirkulasjonen er også bra for ømme muskler. Massasje reduserer også risikoen for skader under trening og hjelper kroppen med å fjerne avfallsstoffer som f. eks. melkesyre fra musklene.
Styrker immunforsvaret - Massasje øker antallet lymfocytter eller hvite blodlegemer i kroppen. Lymfocytter er de hvite blodcellene; det er disse som utgjør størstedelen av det adaptive immunsystemet. Med et økt antall hvite blodlegemer blir kroppen mer motstandsdyktig mot infeksjoner.
Motvirker stress – Ved berøring og massering frigjøres «feel-good-hormonet» oksytocin. Hormonet virker beroligende og senker både puls og blodtrykk. Forskning fra Japan viser at studenter som fikk massasje før eksamen hadde lavere nivåer av stresshormonet kortisol.
Fremskynder tilheling og restitusjon – Gjennom massasje får du en økt oksygentransport til musklene, noe som fører til raskere tilheling, restitusjon og rehabilitering. Oksygentransporten gir forbedret funksjon og økt motstand mot stress.
Forebygger og lindrer spenningshodepine – en vanlig årsak til hodepine er spenninger i skuldre og nakke. Disse musklene mykes opp ved hjelp av massasje, og når du løser opp knuter i rygg og nakke, kan lymfevæske og blod flyte bedre og spenninger frigjøres.
Stivhet i ledd og muskler – Stivhet svekker livskvaliteten generelt og fører blant annet til søvnproblemer, ømhet og spenningshodepine. Massasje kan lindre eller helt eliminere disse problemene og forbedre mobiliteten og livskvaliteten.
Endorfiner – kroppens smertestillende midler – Ordet massasje antas å komme fra det latinske massan eller det greske masso "å berøre". Produksjonen av endorfiner kommer når du blir berørt, noe som gjør at du både fysisk og psykisk blir bedre rustet til å møte ulike utfordringer og krav.
Reduserer angst og depresjon – massasje reduserer produksjonen av stresshormonene kortisol og noradrenalin, og øker nivået av "feel-good-hormoner" som dopamin, serotonin og oksytocin. Med massasje lærer du også å slappe av i kroppen, noe som igjen påvirker hverdagen positivt – å kunne slappe av er en viktig forutsetning for å redusere stress. Forskere har også vist at massasje er spesielt bra for personer med depresjon og andre lidelser.
Ikke bare massasje er viktig – å strekke musklene får kroppen i gang og gir deg en energiboost. Å få en massasje om morgenen hjelper kroppen ut av søvnen og gjør deg klar for dagen!
Husk føttene!
Vi har jo av og til en tendens til å glemme dem. Det gjelder både i hverdagen og på trening, men vi bruker dem hver dag, og de skal holde seg sunne og friske hele livet. Derfor er massering og stell av føttene ekstremt viktig, og derfor vil vi fokusere på tre hjelpere som kan være med på å holde føttene sunne og sterke. Sharper Image fotmassasje med kompresjon gir en komplett fotmassasje som øker blodsirkulasjonen og gir en utrolig avslappende massasje som lindrer ømme og slitne føtter. Massasjeapparatet gir et behagelig kompresjonstrykk og sørger for en grundig massering av både fotryggen, fotsålen, fotbuen og hælen. Kjenn hvordan massasjehodene jobber mens de kalde og slitne føttene dine blir varmet opp og spenningene frigjøres. Du kan velge en moderat vibrasjon for en "snill" massasje eller mer intens styrke for veldig ømme føtter. Dette er ideelt etter en treningsøkt eller aktiv dag og gir dine slitne og ømme føtter en behagelig og beroligende massasje. Fotmassasjen bidrar til raskere restitusjon. Føttene dine vil elske å bli skjemt bort med denne fotmassasjen som samtidig øker blodsirkulasjonen i kroppen og styrker immunforsvaret.
Sharper Image fotmassasje med Shiatsu er også et godt alternativ! Den gir en stimulerende og dyptgående fotmassasje som lindrer en overanstrengt fotbue og fotsåle. Fotmassasjeapparatet gir en herlig Shiatsu-massasje med kompresjon, akupressur og varmeterapi, noe som øker blodsirkulasjonen i føttene og lindrer trøtte og ømme føtter. Fotmassasjen kan med fordel brukes ved hælsporer. Denne formen for massasje fungerer som et sakte pulserende trykk som øker blodtilførselen og reduserer tretthet og ømhet i musklene. Massasjeapparatet gir jevnt trykk over hele fotvristen.
Å pleie føttene er også viktig for helsen din og velværet, og det er her Sharper Image Massager Foot Bath Soothe kommer inn i bildet. Dette fotbadet fra Sharper Image øker blodsirkulasjonen og gir en utrolig avslappende fotmassasje som løser opp trøtte og ømme føtter. De innebygde massasjerullene gir en dyptgående fotmassasje for både fotbue, fotsåle og hæl, slik at du raskt er klar igjen for hverdagens mange gjøremål. Fyll beholderen med vann og varm vannet opp til 37,7 grader for beroligende komfort og smertelindring. Fotbadet har innebygget slipestein mot hard hud og kan med fordel brukes på liktorner. Bruk fotbadet som aromaterapi ved å tilsette aromatiske oljer i vannet. Unn deg selv en spa-lignende massasje for å forynge trøtte føtter etter en lang dag.